"RELAXATION"
Un temps pour soi !
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Découverte de diverses techniques et approches de relaxation pour mieux se recentrer et gérer son stress.
Acquisition de méthode simple pour une utilisation régulière.
Sieste acoustique
Méditation
Ouvrez les yeux sur votre sommeil !
Nous vous accompagnons dans votre démarche en vous proposant un programme
avec des événements clef en main et sur mesure, en intra ou extra entreprise,
sous forme d’ateliers, animations, conférences, coaching, challenges, défis...
Sieste acoustique
L’art de la sieste dans une ambiance musicale. Un joli moment de farniente sous forme de détente musicale accompagnée d’instruments acoustiques de relaxation. Laissez-vous bercer et profiter le temps d’une pause d’un moment de ressource.
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress. L'objectif en travaillant sur la respiration est de rendre les battements du cœur plus réguliers, afin de retrouver une sensation plus sereine, tout en comprenant mieux l’influence et les liens étroits entre le cerveau et le cœur.
Méditation
Une méthode intuitive qui vous amène à vous écouter. Il s'agit de pratiquer la méditation de manière simple et utile. Une séance vous donne l'occasion d'écouter et d'entendre ce qui se passe à l'intérieur de vous et de vous aider à lâcher prise. Avec un peu d'expérience, vous mettez en place vos temps de méditation plus facilement, dans des contextes variés et constatez les bénéfices dans les situations concrètes que la vie vous propose. "Le calme dans l'activité et l'activité dans le calme".
Gestion du sommeil – Ouvrez les yeux sur votre sommeil
- Partager ce que recouvre la notion de troubles du sommeil et de la vigilance.
- Mesurer les impacts d’un mauvais sommeil et les conséquences de la baisse de vigilance.
- Connaitre le mécanisme du sommeil : rythme circadien, train du sommeil…
- Repérer ses propres cycles (nocturnes et diurnes).
- Développer ses propres ressources pour recouvrer, naturellement, un sommeil réparateur.
- Découvrir puis maitriser la sieste flash.
Expérience Rire – Joie au travail
1 Minute de rire, équivaut à 45mn de relaxation !
Un atelier pour vivre une expérience hors du temps, où lâcher-prise, convivialité et bienveillance créeront de nouveaux liens entre vos collaborateurs.
Le rire et ses bienfaits
80% des résultats sont dus à notre état d’esprit
20% seulement aux actions qui sont posées. C’est la loi de Pareto…
Quand vos équipes seront dans la joie, vous n’aurez aucune idée, des idées qu’ils auront.
Et découvrez également nos autres ateliers :
Massage* bien-être Amma, Apprentissage de l'auto-massage*, Hypnose, Réflexologie plantaire, Sophrologie, Yoga, prévention des TMS et posture au bureau, fatigue visuelle, retrouvez l'équilibre vie pro et perso.
*Prestations de massages hors de toute pratique médicale.
Nos Ateliers
Découvrez ci-dessous nos ateliers, pour un programme bien-être clef en main et sur mesure.
